As praias em São Paulo incluem trechos do Atlântico e áreas de água doce no interior. O estado tem 622 quilômetros de litoral e 293 praias, segundo dados divulgados pelo governo paulista.
Além das cidades costeiras, municípios do interior oferecem praias de rios e represas. Esses destinos são procurados para banho, pesca e esportes náuticos.
Publicada em 6 de novembro de 2026, a reportagem aborda opções no Litoral Norte, na Baixada Santista e no Litoral Sul, além de municípios do interior paulista.
A Associação das Prefeituras das Cidades Estância do Estado de São Paulo (APRECESP) reúne prefeituras de 78 estâncias paulistas. A balneabilidade das praias do litoral é monitorada pela Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb).
Litoral paulista reúne destinos no Norte, na Baixada e no Sul
No Litoral Norte, Ubatuba, Caraguatatuba, São Sebastião, Ilhabela e Bertioga combinam praias com a Mata Atlântica da Serra do Mar. Ubatuba reúne 102 praias e cerca de 20 ilhas, e mais de 80% de seu território está dentro do Parque Estadual da Serra do Mar.
Conhecida como Capital do Surfe paulista, Ubatuba também abriga a única base do Projeto Tamar no Estado. Ilhabela, a maior ilha marítima brasileira, tem 42 praias e cerca de 85% do território protegido pelo parque estadual criado em 1977; Caraguatatuba, por sua vez, abriga a maior área de cultivo de mexilhões do litoral paulista.
São Sebastião integra com Ilhabela e Ubatuba um circuito de ecoturismo marinho que inclui mergulho e observação de baleias e golfinhos. Bertioga oferece cerca de 36 quilômetros de praias, e a gastronomia caiçara da região tem frutos do mar como protagonistas.
Na Baixada Santista, Guarujá, Santos, São Vicente, Praia Grande, Mongaguá, Itanhaém e Peruíbe ficam a pouco mais de uma hora da capital e contam com hospedagem, restaurantes, calçadões e atrações culturais. Santos tem o maior jardim de orla do mundo, com ciclovia ao longo da praia, enquanto Praia Grande tem orla urbanizada para caminhadas e ciclismo.
No Guarujá, a Ilha de Santo Amaro concentra pelo menos 20 praias; Peruíbe reúne cerca de 39 quilômetros de praia, a maior extensão de areia da região. Fundada em 1532, São Vicente é considerada a cidade mais antiga do Brasil.
Mais ao sul, Iguape, Ilha Comprida e Cananéia se destacam por estuários, manguezais e faixas de areia. Na Ilha Comprida há praias com quiosques e trechos desertos, dunas e piscinas naturais; Cananéia dá acesso ao Parque Estadual da Ilha do Cardoso, que limita o número de visitantes, e completa 500 anos em 2031.
Rios e represas ampliam as opções de água doce no interior
No interior paulista, rios e represas oferecem opções de banho, pesca, esportes náuticos e gastronomia à base de peixes. Avaré, estância turística banhada pela Represa de Jurumirim, formada pelo Rio Paranapanema, tem um reservatório de cerca de 449 km², considerado o maior do Estado.
Pereira Barreto, no noroeste paulista, também faz parte do circuito de destinos ligados a rios e represas. Já Buritama, a cerca de 537 quilômetros da capital, é banhada pelos rios Tietê, Palmeirinha e Santa Bárbara e se consolidou como destino de lazer à beira d’água.
Em Presidente Epitácio, no extremo oeste do Estado, uma praia fluvial de quase sete quilômetros fica às margens do Rio Paraná. O município também é um polo de pesca, com destaque para o tucunaré.
As represas ampliam as atividades para além das praias de rio. Bragança Paulista abriga a Represa Jaguari-Jacareí, uma das maiores do Sistema Cantareira, procurada para pesca, esportes náuticos e hospedagens de campo; o circuito turístico da represa inclui também Joanópolis, Piracaia e Vargem, e o uso do reservatório segue regras próprias por integrar o sistema de abastecimento da Grande São Paulo.
Em Paraibuna, a represa formada pelos rios Paraibuna e Paraitinga tem 204 ilhas e águas límpidas, além de servir de ponto de partida para passeios de barco, lancha e escuna e para esportes náuticos. O município combina esse atrativo com turismo rural e cicloturismo; em Caconde, na divisa com Minas Gerais, o lago artificial de cerca de 31 km² formado pela Usina de Caconde é usado para esportes náuticos, pesca de lazer e passeios de lancha.
Estâncias balneárias e informações para planejar a viagem
As cidades litorâneas citadas são estâncias balneárias, título concedido a municípios que atendem a critérios legais de infraestrutura e atrativos turísticos. A APRECESP reúne 15 estâncias balneárias, dentro de um conjunto que também inclui estâncias climáticas, hidrominerais e turísticas.
As 15 cidades com essa classificação são Bertioga, Cananéia, Caraguatatuba, Guarujá, Iguape, Ilha Comprida, Ilhabela, Itanhaém, Mongaguá, Peruíbe, Praia Grande, Santos, São Sebastião, São Vicente e Ubatuba. A APRECESP foi fundada em 1985 e é uma entidade privada sem fins lucrativos.
O verão começa oficialmente em dezembro, e o planejamento antecipado pode oferecer melhores preços e mais opções de hospedagem, segundo a reportagem. As praias do litoral têm condições de balneabilidade monitoradas pela Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb), informação que pode ser considerada na organização da viagem.
